Članstvu smo ponudili popoldanska druženja, katerih rdeča nit so bili med seboj povezani štirje tematski sklopi, ki naj bi prispevali k boljšemu počutju našega članstva. Druženja so se, eden za drugim, odvijala vsak torek v mesecu januarju, februarji in marcu. Teme naših druženj so bile vse, v povezavi s samim seboj in sicer od gradnje svoje samopodobe in osebnostnega razvoja, do zdrave prehrane, gibanja ter učenja tehnik sproščanja. Naziv naših srečanja smo izbrali zaradi modre barve, ki je značilna za zdravstveno nego, torek pa se nam je zdel najprimernejši dan v tednu, za naša popoldanska enourna srečanja.
Z nami so bile: Martina Razdevšek, univ. dipl. ekon., poslovna ženska, zavezana poslovni odličnosti pri delu v pisarni in pri delu z ljudmi. Univerzitetna diplomirana ekonomistka je več kot dvajsetletne poslovne izkušnje pridobivala v svetu bančništva in na področju javnega zdravstva ter bila ves ta čas prisotna tudi na področju izobraževanja kot mentorica in predavateljica študentom poslovnih fakultet. Svoje znanje in izkušnje rada deli, zato je v letu 2017 stopila na samostojno poslovno pot kot predavateljica in svetovalka. Martina verjame, da lahko z dodatnim izobraževanjem zaposlenih pomagamo k uresničevanju vrednot, poslanstva in dolgoročne vizije posameznega podjetja in ustvarimo uspešno družbo sodelovanja in povezovanja. Za članice društva je pripravila tri Čajanke z Martino. Januarska čajanka je bila namenjena nam, ženskam – kako se doživljamo zdaj, kako smo se doživljale kot deklice, kaj vse nam je samoumevno, kakšna je sploh prava narava ženske. Februarska čajanka je bila posvečena komunikaciji s sabo. Na njej smo iskale odgovore na glavno vprašanje, ki se je glasilo:« Se zavedam svojih potreb?«. Odgovore smo iskale s pomočjo vprašanj o tem kdo sem, kaj potrebujem, kaj si želim, kaj imam rada? Se tega zavedam in tudi poskrbim zase ali sem kar na avtopilotu vsakodnevnih neskončnih nalog? Tema marčevske čajanke se je dotaknila uspeha – kaj vse je uspeh ali pa mislimo, da je, kako ga doživljamo, kaj naj nam bi prinesel, zakaj si tako želimo uspeti in kaj pravzaprav pomeni Uspeh nove dobe.
Anja Lenart je diplomirana dietetičarka, zaposlena v Centru za krepitev zdravja v zdravstvenem domu Slovenj Gradec, kjer izvaja preventivne delavnice Zdravo jem in sodeluje v delavnici Zdravo hujšanje. Udeležence skozi srečanja seznani z vsebinami o prehrani. Z vsakim udeležencem ima tudi individualno srečanje, kjer z analizatorjem izmeri sestavo telesa in individualno pripravi prehranski načrt s pomočjo prehranskega dnevnika, ki ga zapisujejo udeleženci. Za članice društva je pripravila tri srečanja na temo prehrana in sicer: Zdrava uravnotežena prehrana, kjer nam je predstavila razdelitev hranil, kako sestaviti uravnotežen krožnik, primeri obrokov glede na opravljanje dela (prehrana med nočnim delom, prehrana na terenu…), Prehrana in imunski sistem, vpliv posameznih živil oz. prehranjevalnih navad na delovanje imunskega sistema, Prehrana in stres: živila oz. obroki, ki ugodno delujejo na telo in pripomorejo k boljšemu počutju. Prehranske razlike glede na starostno obdobje in različne izvore stresa.
Mojca Šipek, mag.psih. je psihologinja, ki v Centru za krepitev zdravja Koroška izvaja delavnice in posvete na temo duševnega zdravja in sicer o stresu, tesnobi, depresiji in tehnikah sproščanja. Pripravlja in izvaja tudi različna predavanja in srečanja v lokalni skupnosti. Udeležence spodbuja k skrbi za lastno zdravje in dobro počutje. Za nas je za nas pripravila tri delavnice o Tehnikah sproščanja, na katerih smo spoznali in praktično izvedli tri tehnike. Odpeljala nas je v hribe in doline, na morje in tudi na čaj v naša rodna mesta.
Blažka Čas, mag.komun., RYT, magistrica komunikologije in certificirana učiteljica joge (RYT 200 hr in 30 0hr) in akrojoge. V sklopu jogijskega studia Joga Štala vodi individualne in skupinske tečaje joge v središču Slovenj Gradca. Njeno učiteljsko popotovanje se je začelo leta 2015 v indijskem mestu Rishikesh. V Tattvaa Yogashala je opravila 200-urno izobraževanje za učiteljico ashtanga joge. V letu 2017 je poglobila svoje znanje z enoletnim izobraževanjem za učitelje hatha joge v joga studiu Sadhana-LJ. Vmes se je izobraževala in sodelovala na raznolikih delavnicah, seminarjih in festivalih s področja gibanja. Tečaji joge v Joga Štali želijo, polega gibanja in prostega diha, opogumiti vsakega, da si dovoli začutiti, kje se trenutno nahaja in ustvari prostor za prakso, ki nežno objame vse, kar je trenutno živega v nas (bodisi radost, bolečino, napetosti, praznino...). Prvo naše srečanje je vsebovalo predstavitev joge kot starodavne discipline (različne šole in usmeritve, oris zgodovinskega okvirja, filozofije joge). Drugo srečanje je od nas že zahtevalo aktivno sodelovanje, saj je bila na vrsti umestitvi jogijske prakse v sodoben način življenja - kako se razlikuje od tradicionalne joge in zakaj Sploh joga. Kaj lahko joga doprinese posamezniku danes in komu lahko pomaga? Pozitivni učinki iz prakse. Joga skozi asane, pranajamo in meditacijo (pomen diha pri jogi s krajšimi praktičnimi vajami za udeležence, asana kot psihosomatski položaj in jogijski pogled na gibanje s krajšimi praktičnimi vajam, pomen pozornosti pri jogi in razlika med jogo in telovadbo, večplastni pogled na telo pri jogi. Zadnje srečanje smo zaključili aktivno, saj nam je predavateljica pomagala pri načrtu o vključitvi jogijske praks v vsakdan s praktičnimi vajami.
Torkove popoldneve je tako skupaj preživelo preko 150 članic našega društva, veliko je bilo tudi zanimanja kolegic iz celotne Slovenije in nekatere so se nam celo pridružile.
Po zaključku večine delavnic, smo med udeleženkami izvedli kratko anketo o zadovoljstvu z izvedenimi srečanji. Udeleženke so Čajanke ocenile s povprečno oceno 4,8, sklop delavnic o prehrani in tehnik sproščanja z 4,9 ter sklop o gibanju-joga s 4,8. Zadovoljstvo z izbranimi temami in organizacijo srečanj ocenjujejo z 5,0 in vse udeleženke, bi se delavnic udeležile ponovno in jih priporočale tudi drugim.
Obrestoval se nam je naš novoletni načrt, da v zimskem in spomladanskem delu, poleg treh strokovnih predavanj, ponudimo še brezplačno priložnost dela na sebi, urico sprostitve na teden, ki smo si jo v teh težkih časih epidemije, vsekakor zaslužile.
Temelji so postavljeni, s podobnim konceptom bi bilo dobro tradicionalno nadaljevati.
Udeleženke delavnic pa so o njih povedale:
- Bilo je super, bilo je ravno prav dolgo, poučno.
- Če bi se morali dobiti v živo. se gotovo jaz osebno ne bi (ker je vsaka minuta dragocena, sploh če imaš male otroke in se moraš nekam voziti).
- V teh težkih časih je bilo kar fajn, da si si lahko vzel čas samo zase. Predavateljice so bile super.
- Dobro organizirano, super teme, prijetno druženje, čeprav na daljavo
- Srečanja so bila zelo zanimiva in kljub temu bi si tak način izobraževanja želela tudi ko ne bo več epidemije.
- Zame so bili ti torki super, saj sem se lahko udeležila skoraj vseh delavnic preko Zooma, kar pa se jih verjetno drugače ne bi mogla. Enkrat sem celo poslušala predavanje v avtu na poti domov iz službe. Res hvala vsem predavateljem.
- Kolikor sem se jih lahko udeležila, mi je bilo zelo všeč. Teme so bile zanimive. Dobro bi bilo to še ohranit.
- Naša srečanja so mi bila zelo všeč, vsaj tista, ki sem se jih lahko udeležila. Predavateljice so teme suvereno in na zanimiv način podale slušateljicam, vse pohvale. Žal mi je le, da se nas ni udeležilo več, saj so bili termini dobro zastavljeni, predavanja dostopna, posebej, ker smo lahko bili prisotni kar in lastnega doma/naslanjača. HVALA!
- Dobra organizacija. zelo zanimive teme.
- Vse teme aktualne, dobrodošle pri vsakdanjem življenju, poučno in zanimivo
- Zelo zanimivo, sproščujoče…
- Super predavanja. vse pohvale organizatorki
- Čista 10ka
- Vsega kar sem se udeležila je top of the top. Le tako naprej
- Odlično izpeljana predavanja, strokovno in profesionalno pripravljena, s katerih si odnesel praktične nasvete, katere lahko uporabiš vsakodnevno. Predavanja so bila zelo zanimiva in sproščena in prijetna za poslušat.
Janja Pungartnik
